おはようございます早朝。5:49
歩いて来ました。自撮り棒？ 持って。
家から公園まで行って来たのですが、坂道が辛い。結構な坂道で、きつかった。
話すと息が上がってて何言ってるか分からなくなるし。
帰りはくだりなので楽でしたが。
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帰って玄関入ったところで、トイレに起きてきたお父様と遭遇。
早朝散歩ですと言ってなんとか誤魔化し私室へ。
私室でも少し録画して、終了し今さっき寝室に戻って来ました。
iPadで次に撮る内容精査したり。
運動はあんまりできないのでプラスアルファにして、食事制限というか、少しずつ減らしたりするのをメインにしようかと思いっています。
DaiGoさんのDラボで調べた、リーンゲインズ法、いわゆる16時間断食。
それができたら20時間断食へ。そして、その次が、日替わり断食。
2000kcal摂取する日と500kcalしか摂取しない日を交互に作る方法。これ、難しそうですけれども体重落ちそうです。
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ホットヨガももう少し頻繁に行こうと思います。
週一しか行けてないのは会費に対して勿体なさすぎる。今日も夜行ってこようかな。
お腹がキュルキュル言ってますが、まだ食べない。
というか16時間断食するのだったら、夕方までは食べない。
ん？ 8時間は食べれるのだから、21時までとして13時からは食べれるのかな？
だったら楽ですね。一番きつかった断食は、前にも話したかもしれないですが、12日酵素水だけで過ごした断食です。
あれね、すごい。食欲消えるんです。途中から何も食べなくても生きていけるような感覚になる。
ただ、情緒の乱れ方が半端でないので、できる限りもうやりたくありませんが。最後の方狂乱してたみたいなので。
覚えていないのですが、弟いわく叫んでたらしいです。何それ怖。
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短時間に2回目の投稿ですが、書くことあって良かったです。
外も明るくなって来ましたね。もう6時です。
今後することの一覧は書き出したので、あとはスケジュールに落とし込んでいきます。
何かやることがあるって素敵。
それではまた。ばい。
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